Untuk mendaki gunung agar kesehatan kita terjaga saya akan memberikan tips dimana jika kalian yang belum pernah mendaki bisa mempersiapkan fisik anda semaksimal mungkin. Tentu ini akan mencegah Fisik anda lemah dan akhirnya sakit ditengah perjalanan.
Yang harus anda lakukan adalah :
1. Pertama persiapkan fisik anda seminggu sebelum mendaki. Langkah ini akan membantu anda melatih stamina agar tidak kaget ketika mendaki gunung. Olah raga secara ringan pada waktu pagi menjelang, anda bisa pergi kelapangan bagi yang di perkotaan bisa distadion, stadion lebih baik dari lari di jalan dikarenakan udara dijalan bercampur dengan polusi asap kendaran. Bagi rumahnya yang didesa ni lebih menguntungkan karena udara yang didapatlebih alami. Cobalah melakukan lari-lari kecil 1 lapangan putaran, hari ke 2 coba untuk 2 putaran hingga hari ke 7 mencapai 7 putaran.
2. Konsumsi makanan sehat. Sangat tidak enak apabila pada hari H kita dalam kondisi fisik yang kurang sehat. Ini adalah langkah aman untuk memilih makanan sehat dan yang mengandung vitamin agar kesehatan kita terjaga
3. Persiapkan uang yang cukup. Menabunglah jauh-jauh hari untuk mengumpulkan uang. kenapa harus uang? Ketika tiba saatnya anda akan dihadapkan oleh sewa menyewa perlengkapan hiking seperti tenda, beli sapu tangan, parkir, dan lain-lain. namun jika anda semua sudah ada perlengkapan ini akan menjadi cadangan buat berjaga-jaga dijalan.
4. P3K atau disebut obat-obatan. Ini sangat penting sekali, bawalah obat-obatan yang dibutuhkan secara umum, gunung adalah daerah yang sangat dingin, dingin akan mengarah kepada penyakit masuk angin, jadi bawalah obat-obatan seperti itu. Bagi yang punya penyakit khusu bawalah juga obat khus bagi anda "ini penting". Jangan lupa bawa obat-obatan luar untuk kulit contohnya.
5. Jika anda sudah melakukan perjalanan mendaki gunung secara berkelompok perlu diperhatikan, terus bersama-sama, jangan berhenti berdoka kepada Allah, jangan mengucap kata-kata yang kotor.
6. Anda dan teman-teman harus selalu kompak jika salah satu dari kalian lelah, istirahat, jangan egois, karena ini akan berdampak fatal, Tingkat fisik masing-masing orang berbeda jadi tunggu hngga salah satu teman anda yang lelah kembali fit, dan silahkan lanjut keperjalan.
7. Jika sudah sampai puncak jangan lupa bersyukur dan ucapkan Takbir, teriakkan ini tanah air indonesia jika gunung yang didaki berada di nusantara.
Selamat mendaki.
